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DVD - Josef Dellagrotte

CORE SITTING - DVD

Durata: 60 minuti


 In italiano

Questo programma completo, ideato e guidato da Josef Dellagrotte, è rivolto a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma ed in particolare

  • evitare la degenerazione della colonna e delle articolazioni connessa con la postura statica della seduta
  • riattivare un supporto posturale della colonna
  • migliorare l'allineamento della colonna
  • rafforzare il proprio corpo


I movimenti sono studiati per essere eseguiti su ogni sedia, in ogni luogo, specialmente sul posto di lavoro. Le lezioni sono basate sulla biomeccanica, l'applicazione dei sei sentieri neuro-miofasciali e i principi di consapevolezza corporea Feldenkrais.

Contenuti:

  • introduzione
  • i sentieri di movimento da seduti
  • lezioni-esercizio guidate
  • esercizi avanzati
  • praticare gli esercizi con la banda elastica
  • la seduta sul posto di lavoro
  • supporto all'allenamento quotidiano


15.00 €

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