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DVD - J. DellaGrotte - O. Valentini

LA PALESTRA IN TASCA - DVD

Durata: 60 minuti, oltre 60 esercizi

Dvd tradotto dall'originale americano, “La Palestra in Tasca”  è una guida chiara ed efficace per utilizzare il programma Core Movement Integration nella vita quotidiana, attraverso l'utilizzo di una semplice banda elastica, a portata di tutti ed in ogni momento.
La guida di J. Dellagrotte e la chiarezza dei movimenti di Ornella Valentini mostrano la direzione per arrivare ad un rafforzamento profondo attraverso un allungamento globale e risonante del corpo.


Contenuti:

  • introduzione
  • sentiero posteriore profondo
  • sentiero anteriore profondo
  • rotazione spiralica
  • grande diagonale spiralica della camminata
  • sentiero laterale
  • piegamenti laterali
  • integrazione con parte superiore (spalle, braccia)
  • integrazione e movimenti gambe-bacino
  • rafforzamento integrato avanzato a terra
  • esercizi da “viaggio” con banda elastica


15.00 €

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